Bousi soit prêt !

Goldo' a écrit:Trouvé !

Je vais dans une boutique chercher du bon bois, et je construis une parallèle et une traction. Pour les intéressés:

- Traction: H= votre hauteur +10cm, 1.3m de largeur et 1.20m de longueur
- Parallèle: 1 a 1.2m de longueur, 1.10m de hauteur, 64 cm entre les 2 pose mains qui font 5 cm de diamètre

Oo t'as la motiv toi...
Tu comptes t'y prendre comment ? Tu sais qu'il existe des tréteaux/barre de traction dans tout magasin de bricolage/sport...

Morronight a écrit:

Goldo' a écrit:Trouvé !

Je vais dans une boutique chercher du bon bois, et je construis une parallèle et une traction. Pour les intéressés:

- Traction: H= votre hauteur +10cm, 1.3m de largeur et 1.20m de longueur
- Parallèle: 1 a 1.2m de longueur, 1.10m de hauteur, 64 cm entre les 2 pose mains qui font 5 cm de diamètre

Oo t'as la motiv toi...
Tu comptes t'y prendre comment ? Tu sais qu'il existe des tréteaux/barre de traction dans tout magasin de bricolage/sport...

Ouais finalement j'en achète un sur décathlon, ça reviens un peu moins cher et au moins je sais que ça tiendras.
Le bois est trop cher

Lol.
Tu commences direct au niveau 2 ou pas ?

Morronight a écrit:Lol.
Tu commences direct au niveau 2 ou pas ?

Non je commence par le 1er niveau b. Premier programme

Les séances d'exercices A1, D, C1, E, F, G, K2. Dès que je peux faire 8 séries de A1, le programme change, et ainsi de suite, jusqu'à arriver au 2e niveau

Goldo' a écrit:

Morronight a écrit:Lol.
Tu commences direct au niveau 2 ou pas ?

Non je commence par le 1er niveau b. Premier programme

Les séances d'exercices A1, D, C1, E, F, G, K2. Dès que je peux faire 8 séries de A1, le programme change, et ainsi de suite, jusqu'à arriver au 2e niveau

Mais de quel site tu parles? XD

Goldo' a écrit:

Morronight a écrit:Lol.
Tu commences direct au niveau 2 ou pas ?

Non je commence par le 1er niveau b. Premier programme

Les séances d'exercices A1, D, C1, E, F, G, K2. Dès que je peux faire 8 séries de A1, le programme change, et ainsi de suite, jusqu'à arriver au 2e niveau

Ok, les exos basiques quoi. Ptin ça me rappel de bons souvenir ! Je te conseils si tu peu, de t'entrainer avec quelqu'un, ça motive vachement ! C'est ce que j'avais fais au début, avec le copain de ma soeur (celui qui m'a fait connaître le programme).
Sinon si ça peu te donner des idées : les tractions je les faisais avec une branche d'un arbre assez costau. Enfaite c'était l'arbre ideal
Pour ce qui est du tréteau, j'en chiais un peu à cause de mes grands bras... Mais bon ça passait quoi.
Tu commences quand?

Frat : c'est un livre, cherche sur internet Lafay. Au passage : on en parle juste depuis...5 pages ?

fratos-x a écrit:

Mais de quel site tu parles? XD

D'un mec qui a écrit un livre sur la muscu et qui a eu la bonne idée de nommer les exercices par des couples de lettres/chiffres pour que ça soit plus court. D'ailleurs il se fait des couilles en or en vendant sa méthode comme un produit miracle mais bon. Au moins ça à l'avantage d'être sain et pas cher (aucun matos requis) et si ça peut donner envie de faire de la muscu à certains ...

En parlant de barre de traction, ce genre de truc : http://membres.multimania.fr/paranoiz/images/barre_traction.jpg (photo prises sur le net) ça tient vachement bien, c'est pas mal du tout, mais ça te défonce tes portes donc à mettre entre 2 murs sans tapisserie. ^^

J'vais m'en payer une je pense, c'est vraiment fiable ? Y'en a qui en ont une depuis longtemps ?

Key a écrit:J'vais m'en payer une je pense, c'est vraiment fiable ? Y'en a qui en ont une depuis longtemps ?

Oui, oui.

ça dépends de ton cadre en faite, et tu peux pas tout travailler.

J'ai commencé avant hier la méthode Lafay, ça déboite bien hu hu

Je me suis donc payé une machine a traction chez Décathlon marque Domyos 199€

O.M.G
T'es trop hors norme Goldo...

Ce truc 199€ t'es sééééééérieux?

C'est le top ce genre de truc, c'est le seul genre de machine vraiment indispensable. Tu peux tout faire avec barre longue (droite et EZ) et fonte sauf ... les tractions.

Pour les dips aussi c'est parfait. Entre 2 chaises c'est trop chiant.

Mais pas de place en appart'. :'( Bon achat en tout cas Goldo, ça sera bien rentabilisé. ;p

Le pire c'est que tu as raison Fried, ce truc est une tuerie.

Tu peux monter/descendre le machin rouge?

Morronight a écrit:Le pire c'est que tu as raison Fried, ce truc est une tuerie.

Tu peux monter/descendre le machin rouge?

Non il est fixé, mais il est assez long pour pas mal de hauteurs. Genre ma soeur a testé, elle avait son dos a l'aise calé dessus

Ah ça je suis super content de cette acquisition, je serais pas dessus de me voir avec des abdos, dos, bras bien prononcé

En plus, comme la maison est en construction, pour mes mains quand je fais des pompes c'est un peu chiant, et j'ai un peu du mal avec l'espace entre les mains. La je serais sur de bien les travailler, voir même plus tard apprendre pour faire des pompes en arbre droit

Là je pourrais mettre la 5e, je fais un mixte machine traction, exo lafay et altères a 10kg

Goldo' a écrit:Genre ma soeur a testé, elle avait son dos a l'aise calé dessus

parfait

LOOL. :]

Bousi a écrit:

Goldo' a écrit:Genre ma soeur a testé, elle avait son dos a l'aise calé dessus

parfait

Rofl ! Respect, j'avais même pas fais attention à cette phrase...

x')

j'ai pas assez de reconnaissance, c'etait quand meme vraiment monstrueux

Je viens d'apprendre que je suis élu comme membre du groupe test pour le nouveau produit de Nutrimuscle, le PROTIMUSCLE 4 bio-actif. Une meilleur synergie au niveau des protéines a assimilation rapides et lentes pour garder une meilleure activité des muscles tout au long de la journée, évitant la fonte musculaire.

Je consomme actuellement le PROTIMUSCLE 3, qui sera remplacé par cette nouvelle protéine mixte nouvelle génération de Nutrimuscle.

Je suis super content, déjà que les résultats de la protimuscle 3 sont excellent, grosse croissance des muscles, et voir qu'un nouveau produit sera dispo et meilleur. En plus ça tombe bien il me restait encore 2-3 jours avant de finir le pot

Présentation du PROTIMUSCLE 4 de Nutrimuscle :
Pour 100 g : Protéines = 76,8 g, Glucides = 9,2 g, Lipides = 2,7 g.
Protéines : L’intérêt principal du PROTIMUSCLE 4 est qu’il est dorénavant constitué d’un mélange des 2 sources de protéines modernes : la Whey Bio Active pour son action anabolique naturelle et la Caséine Micellaire pour le maintien et le prolongement de l'anabolisme.
Le ratio protéiné 50/50 qui fait l’universalité du PROTIMUSCLE 4 est conservé : l'objectif consiste à créer une synergie entre une protéine à assimilation rapide et une protéine à assimilation lente.
En effet, les études médicales montrent que la croissance musculaire est optimale lorsque la whey est combinée à la caséine.

Edulcorant : L’aspartame et l’acésulfame k ont été avantageusement remplacés par le Splenda sucralose pour un bon goût sucré sans le sucre !

Arômes : Vanille, Chocolat, Fraise et Banane.



Sinon, Morro, j'ai une question, pour la méthode Lafay, tu t'y prends comment pour les séries ? Parce que, de ce que j'ai pu lire, le nombre de répétitions / série n'est pas indiqué.

Ce que je fais, c'est au premier jour j'ai fais le test de combien je pouvais faire par série, puis a chaque entrainement, j'ajoute une série de ce nombre de répétitions jusqu'à arriver a 8 ( j'en suis a la moitié ) pour aller vers les autres exercices

Tu t'y prends comme ça ?

Goldo' a écrit:Je viens d'apprendre que je suis élu comme membre du groupe test pour le nouveau produit de Nutrimuscle, le PROTIMUSCLE 4 bio-actif. Une meilleur synergie au niveau des protéines a assimilation rapides et lentes pour garder une meilleure activité des muscles tout au long de la journée, évitant la fonte musculaire.

Je consomme actuellement le PROTIMUSCLE 3, qui sera remplacé par cette nouvelle protéine mixte nouvelle génération de Nutrimuscle.

Je suis super content, déjà que les résultats de la protimuscle 3 sont excellent, grosse croissance des muscles, et voir qu'un nouveau produit sera dispo et meilleur. En plus ça tombe bien il me restait encore 2-3 jours avant de finir le pot

Présentation du PROTIMUSCLE 4 de Nutrimuscle :
Pour 100 g : Protéines = 76,8 g, Glucides = 9,2 g, Lipides = 2,7 g.
Protéines : L’intérêt principal du PROTIMUSCLE 4 est qu’il est dorénavant constitué d’un mélange des 2 sources de protéines modernes : la Whey Bio Active pour son action anabolique naturelle et la Caséine Micellaire pour le maintien et le prolongement de l'anabolisme.
Le ratio protéiné 50/50 qui fait l’universalité du PROTIMUSCLE 4 est conservé : l'objectif consiste à créer une synergie entre une protéine à assimilation rapide et une protéine à assimilation lente.
En effet, les études médicales montrent que la croissance musculaire est optimale lorsque la whey est combinée à la caséine.

Edulcorant : L’aspartame et l’acésulfame k ont été avantageusement remplacés par le Splenda sucralose pour un bon goût sucré sans le sucre !

Arômes : Vanille, Chocolat, Fraise et Banane.

Goldo' a écrit:
Je sais pas si c'est très sain tout ça

Sinon, Morro, j'ai une question, pour la méthode Lafay, tu t'y prends comment pour les séries ? Parce que, de ce que j'ai pu lire, le nombre de répétitions / série n'est pas indiqué.

Ce que je fais, c'est au premier jour j'ai fais le test de combien je pouvais faire par série, puis a chaque entrainement, j'ajoute une série de ce nombre de répétitions jusqu'à arriver a 8 ( j'en suis a la moitié ) pour aller vers les autres exercices

Tu t'y prends comme ça ?

Le niveau 1 est un peu spécial mais en gros, tu fais le nombre de séries qui te demande de faire (pendant tout le niveau 1), avec le plus de répétitions possible par séries. Et dès que tu te sens prêt, tu augmentes de niveau.

Perso le niveau 1 je l'ai torché en 1 semaine l'année dernière, c'est comme on le sent. Faut se donner des objectifs (pour le 1er niveau), la suite est plus guidé.

Ah ok cool

Oui c'est sain, c'est une optimisation de la croissance musculaire porté par des études sur le fonctionnement des muscles

On le voit bien d'ailleurs, regarde les physiques d'il y a 100 ans a maintenant

Ouaip, c'est comme la créatine et le LSD, sain.

Comme dirais MC Solaar(ium hihi) : "Nous faisons des tas d'efforts, pour nos corps, par le sport, C'est fini, y'a plus d'athlètes sur les pistes, On assiste, à des compèt de 8.6"

Goldo' a écrit:
En effet, les études médicales montrent que la croissance musculaire est optimale lorsque la whey est combinée à la caséine.

Ou sinon on a inventé le fromage et le lait.

Goldo' a écrit:Edulcorant : L’aspartame et l’acésulfame k ont été avantageusement remplacés par le Splenda sucralose pour un bon goût sucré sans le sucre !

Faut vraiment que tu arrêtes de lire ta boite en faisant du copier coller car c'est cramé que tu comprends pas ce que tu marques et puis pour les gens qui comprennent tu passes pour un con (bof ça en même temps hein )


Et sinon oui Morro les régimes protéinés comportent des risques et doivent être suivi régulièrement par un médecin.
Après chacun fait ce qu'il veut de son corps.

JE LE SAVAIS !

"c'est une optimisation de la croissance musculaire porté par des études sur le fonctionnement des muscles"

Sain = santé pas efficacité mec x)