One hundred pushups

C'est un mini programme (genre lafay) mais que pour les pompes, qui promet de faire atteindre 100 pompes d'affilées en 6 semaines.
Je vais essayer a partir de la semaine prochaine.
Vous pensez que c'est cool ?

je connais pas mais je peux deja faire 100 pompes d'affile

ouais dans ce cas tu t'en fous.
moi je peux pasen faire autant, peut être 30 maximum en ce moment.

Who's Your Daddy? a écrit:je connais pas mais je peux deja faire 100 pompes d'affile

mytho


vidéo ou mytho

Ah ouai l'appli sur iphone?

Fried-baba a écrit:

Who's Your Daddy? a écrit:je connais pas mais je peux deja faire 100 pompes d'affile

mytho


vidéo ou mytho

flemme

non c'est pas "l'appli sur iphone"
c'est un programme d'entrainement a la base, et il y a des appli sur iphone mais aussi windows 7 et android juste pour faire son keke et dire sur facebook "olol jsui tro puisen"

edit :
olol 1$99 sur iphone et 0$99 sur windows 7

Juste pour dire qu'avoir cette avancée en si peu de temps c'est pas du tout, du tout crédible.

Ah putain enfin j'étais sûr que t'allais sortir ça Fried, je voulais juste voir quand
Mais bon la semaine prochaineje commence, et on verra bien.

moi je peux deja faire 100 pompes

Ganus a écrit:Ah putain enfin j'étais sûr que t'allais sortir ça Fried, je voulais juste voir quand
Mais bon la semaine prochaineje commence, et on verra bien.

Bah c'est la vérité. Je dis ça à chaque personne qui me sort un programme miracle et jusqu'à présent j'ai toujours eu raison. Goldo devrait ressembler à un dieu grec depuis le temps, d'ailleurs.

Who's Your Daddy? a écrit:moi je peux deja faire 100 pompes

Mytho.

Ou alors tu les fais mal (aka je descends pas jusqu'à terre / je monte pas jusqu'à extension complète des bras).
Pour info je suis pas loin des 90/95 kg au DC et je dois tourner autour des 50/60 pompes (des vrais). Étant donné que c'est le même types de muscles travaillés ... bon, sauf que les pompes c'est au PDC donc ça varie mais même, à moins de peser 40Kg c'pas possible.

True story.

Fried-baba a écrit:

Ganus a écrit:Ah putain enfin j'étais sûr que t'allais sortir ça Fried, je voulais juste voir quand
Mais bon la semaine prochaineje commence, et on verra bien.

Bah c'est la vérité. Je dis ça à chaque personne qui me sort un programme miracle et jusqu'à présent j'ai toujours eu raison. Goldo devrait ressembler à un dieu grec depuis le temps, d'ailleurs.

d'ailleurs ca fait un moment qu'on l'a pas vu... peut-etre qu'il est en train de faire l'amour a tout son harem a l'heure actuelle

Il y a moyen.


D'ailleurs encore une semaine et je peux rename sur JoL pour enlever mon suffixe honorifique.

C'est si dur que ça de faire 100 pompes?
Ca me rassure, je me sentais mal à l'aise avec mon vieux pool de pompes, faut dire je suis pas baraque aussi.

Vous êtes nazes, j'en fais 100 easy en pesant 100kg

Fried je vois pas en quoi c'est mytho. Après en faire 100 d'affilée c'est comme pour les abdos cest usless

Sinon vous en êtes ou en muscu ? Moi je débute la perte de gras, jogging un jour (5 km) et muscu l'autre jour

Goldo a écrit:en pesant 100kg

Pour 1 m 75 ?

Mdr Groldo.

Goldo a écrit:Vous êtes nazes, j'en fais 100 easy en pesant 100kg

Fried je vois pas en quoi c'est mytho. Après en faire 100 d'affilée c'est comme pour les abdos cest usless

Non, c'est pas comme les abdos. Je parle de vrais pompes : mains plus écartées que les épaules, descentes jusqu'à quasiment toucher le sol et remonté jusqu'à extension complète des bras.

Si tu les fais, need une vidéo. 50 euros que t'en fait pas 100 de suite.

Btw, faire 100 abdos non plus c'est pas forcement donné à tout le monde. Je parle bien entendu des crunch. Là vu que j'ai la flemme d'expliquer autant prendre une vidéo (random vidéo en tapant crunch sur youtube) : https://www.youtube.com/watch?v=Riwny6kARL0

niveau sport moi j'ai arrêté de nouveau depuis des mois.
mais cette semaine je commence ce truc des pompes et je me mets au jogging aussi.
et après 1 ou 2 mois de pompes et jogging je comptem'inscrire en club de taekwondo.

Cake Or Die a écrit:

Goldo a écrit:en pesant 100kg

Pour 1 m 75 ?

1m 85

Si tu veux je ferais la vidéo en semaine. @ Fried

Bon j'ai commencé hier ce programme.
Pour mon test de départ c'est vraiment à chier j'ai fait 17 pompes
En même temps je m'attendais pas a beaucoup plus après grosso modo plus d'un an sans aucun sport et plusieurs mois en sautant environ 2 repas du soir par semaine.

Now, w8&C, je vous dis dans 2 semaines combien j'en fais au max

Bon bande de verges, cette semaine j'ai repris la semaine 1 parce que vendredi dernier j'ai essayé de faire les pompes après 2 bières et ça m'a tué.
Mais en fait on est supposés progresser rapidement au début quand on commence à partir de rien ? (en nombre de repetitions, donc force/endurance, pas en masse ou volume)

Ouais, mais c'est parce que t'as un gain technique (une sorte de savoir faire, t'apprends à faire les mouvements et tout) en plus du gain musculaire. D'ou l'effet constaté en force/endu avant un effet esthétique.

Ça peut paraitre con, mais même un mouvement débile c'est pas inné. Tu dois apprendre à connaitre ton corps (un peu comme quand tu te masturbes à 12 ans).

Mais bon, le "gain rapide" c'est pas up ton max de 50 pompes en une semaine hein. Enfin tu connais mon opinion sur les méthodes miracle.


Btw, faire de la muscu bourré y a rien de mieux, tu sens pas ta limite.

et defonce c'est encore pire...

Pour l'instant le primcipal changement c'est que j'ai passé la période des courbatures.

Et pour la progression je vise environ +10 par semaine pour mon maximum.

Et pour le sport bourré, j'avais juste assez bu pour être fatigué par l'effort mais j'etais pas bourré donc au final ct 2 la merd.