Bousi soit prêt !

Les abdos c'est comme tous les muscles, faut faire des séries avec peu de rep en chargeant si tu veux gagner en masse musculaire.

Les crunch ( http://www.musculaction.com/abdos1.htm ) donnent de bons résultats, tu peux mettre te "lester" en portant avec tes bras des poids. Genre du prend un rond de 10Kg et tu le plaques sur ta poitrine en exécutant l'exo.

Bien sûr il ne faut pas tomber dans la routine sinon tes muscles s'habituent donc faut changer de temps en temps.

Oui c'est ce que j'avais remarqué. Pour un mouvement, ils se sont trop vite habitué et je ne ressens que des tirements qu'au bout d'un certains nombre de répétitions. Donc depuis une semaine, j'ai cherché un peu au niveau d'un mouvement, position, où je sens qu'avec une répétition ça tire, et j'ai trouvé ce qui tire pas mal au milieu, mais bon, j'aimerais ressentir un vrai travail comme je le ressens pour les autres muscles que je travail.

Ce weekend je tente avec une copine a qu'elle reste assise sur moi et faire des abdos voir ce que ça donne

Tu peux aussi essayer de la besogner, ça joint l'utile à l'agréable

Je demande un schéma Pika. A titre purement scientifique bien sûr.

www.youjizz.com

Des vidz explicatives

HF

Pikaka a écrit:Tu peux aussi essayer de la besogner, ça joint l'utile à l'agréable

Ca va de soit.

Mise à jour de mes stats:

Après 15 jours:

Tour de bras gauche: 40 cm ( +2cm)
Tour de bras droit: 40 cm (+1 cm)
Tour de poitrine: 110 cm ( +1 cm)
Tour de mollet G: 38 cm (+0 cm)
Tour de mollet D: 38 cm (+0 cm)
Largeur des épaules: 53 cm ( +5cm)
Tour avant bras G: 32 cm ( +1cm )
Tour avant bras D: 33 cm ( +2cm)
Tour de cuisse G: 61 cm ( +1 cm)
Tour de cuisse D: 61 cm ( +1 cm)
Tour de taille 91 cm (+1 cm)
Poids: 90 kg ( +1 KG )

Remarque: Ventre plus plat.
Augmentation des haltères, passage a 14KG ( +2KG )

Edit: Je viens de passer commande sur Nutrimuscle:
- Pot de Musclewhey 3 - 4KG
- Pot de Peptopro - 350 gr
- Pot de BCAA anaboliques - 750 gr
- Pot de créapure Créatine - 400 gélules
Avec la promo du mois j'ai également 2 pots d'aminomuscle de 240 gélules chacun.

mais mec stop omg...

Putain j'en ris IRL mais n'empêche que fait gaffe. Sans maître comme toi je ne suis rien moi ...

:larbindegoldo<3:

Pikaka a écrit:Tu peux aussi essayer de la besogner, ça joint l'utile à l'agréable

Je suis tellement d'accord avec toi garçon.
D'après le code Goldoesque, d'abord on se muscle et après on aura le droit à un choix infini de plan clus.

Et selon le code Prawnien (désolé Me>U), baiser permet d'entretenir un mouvement régulier des différents muscles dans le corps ce qui permet d'acquérir une forme physique et une bonne santé mentale (tout dépend de la partenaire mais le code part du principe que vous assez puissant pour choper une bonne meuf).

bon vu que Fried et Goldo postent des photos j'me dis que moi aussi ca vous ferait du bien

alors pour la petite intro:

je mange de la merde (genre McDo/Burger King 4 fois par semaine), je fais 2 repas par jour max au lieu de 5

je ne prends ni de proteines supplementaires ni de toute la merde que Goldo prend

je vais a la muscu 2 fois par semaine au lieu de 3-4

en gros, j'suis vraiment pas le genre d'exemple a prendre

mais voila mon corps d'ATHLETE QUOI <3





ah oui, et les photos sont prises a froid bien sur hein, pas en plein pendant l'entrainement quand on ressemble tous a Musclor

Related video:

http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/950-16-year-old-ateba-green-after-winning-the-2009-npc-eastern-usa-teen-a-class.html

Baron The Bousi a écrit:bon vu que Fried et Goldo postent des photos j'me dis que moi aussi ca vous ferait du bien

Pas vraiment non, perso c'pas ce genre de corps qui m'fait du bien... m'faut plus un truc du genre... femme quoi.

Baron The Bousi a écrit:mais voila mon corps d'ATHLETE QUOI <3

Mec faut vraiment que t'arrêtes de te la péter comme ça quoi, ça craint

N'empêche que Bousi j'aime bien comme il est foutu quoi. C'est pas un truc avec beaucoup de muscles mais au moins esthétiquement c'est sympa : Sec et cohérent.


No fake, no lèche.

Fried a écrit:N'empêche que Bousi j'aime bien comme il est foutu quoi. C'est pas un truc avec beaucoup de muscles mais au moins esthétiquement c'est sympa : Sec et cohérent.


No fake, no lèche.

Cette réplique cache des faits bien homosexual !

Fried a écrit:N'empêche que Bousi j'aime bien comme il est foutu quoi. C'est pas un truc avec beaucoup de muscles mais au moins esthétiquement c'est sympa : Sec et cohérent.


No fake, no lèche.

Do you want a Cake ? a écrit:

Baron The Bousi a écrit:mais voila mon corps d'ATHLETE QUOI <3

Mec faut vraiment que t'arrêtes de te la péter comme ça quoi, ça craint

jalouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuux!!

j/k

Fried a écrit:N'empêche que Bousi j'aime bien comme il est foutu quoi. C'est pas un truc avec beaucoup de muscles mais au moins esthétiquement c'est sympa : Sec et cohérent.


No fake, no lèche.

Eurf vous immaginez....

OOOOOOHHHHH THATS DIRTY §§

Omg j'ai rigolé. ><

Non mais stop c'est pas parce qu'on dit à qq qu'il est bien foutu qu'on est homo. Moi même je me trouve pas mal foutu et pourtant je ne me désire pas sexuellement, you see ?

Baron The Bousi a écrit:

Do you want a Cake ? a écrit:

Baron The Bousi a écrit:mais voila mon corps d'ATHLETE QUOI <3

Mec faut vraiment que t'arrêtes de te la péter comme ça quoi, ça craint

jalouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuux!!

j/k

Yay pas trop non ça va encore, j'ai les mêmes pecs et abdos par contre tu m'ruines sur les bras :]

Je sais pas vous, mais moi je pète le tonnerre Et ce n'est qu'un début !

Ça va t'as l'air d'avoir un peu pris quand même. :]

J'ai trouvé la combinaison de pro

Goldo' a écrit:J'ai trouvé la combinaison de pro

Qui est?